| Печень говяжья (Тушение) | 463 г |
| Спагетти | 350 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 10 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 11% | 490 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.3% | 577 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.5% | 2106 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3540 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4679.9 мкг | 900 мкг | 520% | 279.1% | 19 г |
| Ретинол | 5.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 6.7% | 805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5.5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.225 мг | 1.8 мг | 68.1% | 36.6% | 147 г |
| Витамин В4, холин | 351.26 мг | 500 мг | 70.3% | 37.7% | 142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.803 мг | 5 мг | 76.1% | 40.8% | 131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 9.6% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.459 мкг | 400 мкг | 23.9% | 12.8% | 419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 36.17 мкг | 3 мкг | 1205.7% | 647.2% | 8 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.87 мг | 90 мг | 12.1% | 6.5% | 828 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.5% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 59.078 мкг | 50 мкг | 118.2% | 63.4% | 85 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6752 мг | 20 мг | 38.4% | 20.6% | 261 г |
| Ниацин | 5.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.83 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.5% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 18051 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Натрий, Na | 59.46 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.5% | 2186 г |
| Сера, S | 144.06 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.7% | 694 г |
| Фосфор, P | 187.3 мг | 800 мг | 23.4% | 12.6% | 427 г |
| Хлор, Cl | 57.18 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.202 мг | 18 мг | 23.3% | 12.5% | 428 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 12.119 мкг | 10 мкг | 121.2% | 65.1% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 4.9% | 1098 г |
| Медь, Cu | 2328.55 мкг | 1000 мкг | 232.9% | 125% | 43 г |
| Молибден, Mo | 63.577 мкг | 70 мкг | 90.8% | 48.7% | 110 г |
| Никель, Ni | 36.412 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.519 мкг | 55 мкг | 31.9% | 17.1% | 314 г |
| Фтор, F | 132.93 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.8% | 3009 г |
| Хром, Cr | 18.5 мкг | 50 мкг | 37% | 19.9% | 270 г |
| Цинк, Zn | 3.0639 мг | 12 мг | 25.5% | 13.7% | 392 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.777 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.528 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.988 г | ~ | |||
| Лизин | 0.889 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.472 г | ~ | |||
| Треонин | 0.503 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.578 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.628 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.584 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.634 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.503 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с печенью составляет 186,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».