| Печень трески. Консервы | 150 г |
| Лук маринованный по 2-56 | 50 г |
| Огурец соленый | 70 г |
| Авокадо | 70 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Перец Печёный [Billa] | 100 г |
| Майонез | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.9 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.6% | 1900 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 18.1% | 163 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1027.5 мкг | 900 мкг | 114.2% | 33.6% | 88 г |
| Ретинол | 0.993 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 64.79 мг | 500 мг | 13% | 3.8% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 1.9% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.723 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.9% | 1555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.4% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 22.331 мкг | 10 мкг | 223.3% | 65.7% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.42 мг | 15 мг | 56.1% | 16.5% | 178 г |
| Витамин Н, биотин | 4.921 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.9% | 1016 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1187 мг | 20 мг | 5.6% | 1.6% | 1788 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Кальций, Ca | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3672 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Натрий, Na | 476.47 мг | 1300 мг | 36.7% | 10.8% | 273 г |
| Сера, S | 41.51 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2409 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 3.9% | 760 г |
| Хлор, Cl | 457.93 мг | 2300 мг | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 2% | 1483 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 16.453 мкг | 10 мкг | 164.5% | 48.4% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Медь, Cu | 2735.47 мкг | 1000 мкг | 273.5% | 80.5% | 37 г |
| Молибден, Mo | 4.728 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2% | 1481 г |
| Никель, Ni | 3.043 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.641 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.5% | 1185 г |
| Фтор, F | 10.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2739 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.9 г | min 16.8 г | 47% | 13.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 11% |
Энергетическая ценность Салат из печени трески слоеный составляет 339,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».