| сливки 10% | 126 г |
| МОЛОКО КОСУЛИНСКОЕ | 62 г |
| Яйцо куриное | 203 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.7% | 974 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 13.9% | 538 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 1.3% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134 мкг | 900 мкг | 14.9% | 11.1% | 672 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 9.4% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 129.32 мг | 500 мг | 25.9% | 19.3% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 10% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.607 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 6.6% | 1119 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 8.4% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 3.2% | 2329 г |
| Витамин Н, биотин | 10.408 мкг | 50 мкг | 20.8% | 15.5% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8548 мг | 20 мг | 9.3% | 6.9% | 1078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.13 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.2% | 3466 г |
| Кальций, Ca | 28.34 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Магний, Mg | 6.18 мг | 400 мг | 1.5% | 1.1% | 6472 г |
| Натрий, Na | 69.04 мг | 1300 мг | 5.3% | 4% | 1883 г |
| Сера, S | 90.68 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.8% | 1103 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 9.3% | 809 г |
| Хлор, Cl | 80.38 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.6% | 2861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 5.4% | 1398 г |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% | 5.1% | 1456 г |
| Кобальт, Co | 5.152 мкг | 10 мкг | 51.5% | 38.4% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13423 г |
| Медь, Cu | 42.76 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.2% | 2339 г |
| Молибден, Mo | 3.091 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.3% | 2265 г |
| Селен, Se | 16.333 мкг | 55 мкг | 29.7% | 22.2% | 337 г |
| Фтор, F | 28.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14114 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.1% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.5719 мг | 12 мг | 4.8% | 3.6% | 2098 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 293.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ОМЛЕТ составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».