Рецепт Рис по турецки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис по турецки

Лук	172 г
Рис Василь	500 г
Приправа 10 овощей	9 г
Морковь	209 г
Масло Олейна	9 г
Масло Старокозачье	11 г
Вода	806 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис по турецки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.2 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1488 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.7%	3304 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	2%	4308 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	9.8%	901 г
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%	2.8%	3153 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.11 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	47393 г
Магний, Mg	0.47 мг	400 мг	0.1%	0.1%	85106 г
Натрий, Na	0.42 мг	1300 мг			309524 г
Сера, S	0.47 мг	1000 мг			212766 г
Хлор, Cl	0.66 мг	2300 мг			348485 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг			357143 г
Молибден, Mo	0.752 мкг	70 мкг	1.1%	1%	9309 г
Фтор, F	46.97 мкг	4000 мкг	1.2%	1.1%	8516 г

Энергетическая ценность Рис по турецки составляет 113,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок