Мой здоровый рацион

Рецепт Кабачковый суп 16.10.14. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачковый суп 16.10.14

Кабачок (Варка без слива) 1250 г
Лук репчатый (Варка без слива) 450 г
Морковь, красная (Варка без слива) 165 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 25 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 90 г
Вода 450 г
Соль 25 г
Перец черный горошек 3 г
Тимьян, свежий 5 г
Базилик, свежий 5 г
Шалфей, молотый 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковый суп 16.10.14".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.6 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4730 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.9% 6909 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 9% 3129 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 25.3% 1111 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 11% 2583 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 137.6 мкг 900 мкг 15.3% 43% 654 г
бета Каротин 0.834 мг 5 мг 16.7% 46.9% 600 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 6.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.2% 6667 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 2% 13889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 6.7% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 17.4% 1626 г
Витамин В9, фолаты 11.798 мкг 400 мкг 2.9% 8.1% 3390 г
Витамин C, аскорбиновая 4.6 мг 90 мг 5.1% 14.3% 1957 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.166 мг 15 мг 1.1% 3.1% 9036 г
Витамин Н, биотин 0.888 мкг 50 мкг 1.8% 5.1% 5631 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 9.8% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.7712 мг 20 мг 3.9% 11% 2593 г
Макроэлементы
Калий, K 341.36 мг 2500 мг 13.7% 38.5% 732 г
Кальций, Ca 27.42 мг 1000 мг 2.7% 7.6% 3647 г
Кремний, Si 47.572 мг 30 мг 158.6% 445.5% 63 г
Магний, Mg 21.11 мг 400 мг 5.3% 14.9% 1895 г
Натрий, Na 292.59 мг 1300 мг 22.5% 63.2% 444 г
Сера, S 17.2 мг 1000 мг 1.7% 4.8% 5814 г
Фосфор, P 34.7 мг 800 мг 4.3% 12.1% 2305 г
Хлор, Cl 645.64 мг 2300 мг 28.1% 78.9% 356 г
Микроэлементы
Бор, B 47 мкг ~
Ванадий, V 15.35 мкг ~
Железо, Fe 0.646 мг 18 мг 3.6% 10.1% 2786 г
Йод, I 43.39 мкг 150 мкг 28.9% 81.2% 346 г
Кобальт, Co 1.48 мкг 10 мкг 14.8% 41.6% 676 г
Марганец, Mn 0.2123 мг 2 мг 10.6% 29.8% 942 г
Медь, Cu 47.55 мкг 1000 мкг 4.8% 13.5% 2103 г
Молибден, Mo 2.197 мкг 70 мкг 3.1% 8.7% 3186 г
Селен, Se 0.935 мкг 55 мкг 1.7% 4.8% 5882 г
Фтор, F 28.24 мкг 4000 мкг 0.7% 2% 14164 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 2.8% 10204 г
Цинк, Zn 0.2628 мг 12 мг 2.2% 6.2% 4566 г

Энергетическая ценность Кабачковый суп 16.10.14 составляет 35,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов