| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 138 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Вегетта синяя пачка 500г | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 23.9% | 710 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 13% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 13.5% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.877 мкг | 400 мкг | 5% | 8.5% | 2012 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 4.7% | 3543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 4.6% | 3759 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 23.2% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2193 мг | 20 мг | 26.1% | 44.2% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.06 мг | 2500 мг | 7.7% | 13% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5921 г |
| Магний, Mg | 35.2 мг | 400 мг | 8.8% | 14.9% | 1136 г |
| Натрий, Na | 12.83 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10133 г |
| Сера, S | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17065 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 14.7% | 1146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 7.6% | 2225 г |
| Кобальт, Co | 4.245 мкг | 10 мкг | 42.5% | 71.9% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 9.3% | 1823 г |
| Медь, Cu | 57.53 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.8% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 5.189 мкг | 70 мкг | 7.4% | 12.5% | 1349 г |
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 37162 г |
| Хром, Cr | 11.79 мкг | 50 мкг | 23.6% | 39.9% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.7342 мг | 12 мг | 6.1% | 10.3% | 1634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».