| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Эритритол [Now Foods] | 2 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 10.5% | 585 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11% | 560 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 24.2% | 253 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4639 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.4 мкг | 900 мкг | 16% | 9.8% | 623 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 11.2% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 142.05 мг | 500 мг | 28.4% | 17.4% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.154 мг | 5 мг | 23.1% | 14.2% | 433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 4.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.714 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.1% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.226 мкг | 10 мкг | 12.3% | 7.5% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 12.057 мкг | 50 мкг | 24.1% | 14.8% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5363 мг | 20 мг | 17.7% | 10.9% | 566 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 986.62 мг | 2500 мг | 39.5% | 24.2% | 253 г |
| Кальций, Ca | 311.53 мг | 1000 мг | 31.2% | 19.1% | 321 г |
| Магний, Mg | 103.62 мг | 400 мг | 25.9% | 15.9% | 386 г |
| Натрий, Na | 94.12 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.4% | 1381 г |
| Сера, S | 122.84 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.5% | 814 г |
| Фосфор, P | 646.7 мг | 800 мг | 80.8% | 49.6% | 124 г |
| Хлор, Cl | 112.16 мг | 2300 мг | 4.9% | 3% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.806 мг | 18 мг | 37.8% | 23.2% | 264 г |
| Йод, I | 11.06 мкг | 150 мкг | 7.4% | 4.5% | 1356 г |
| Кобальт, Co | 6.131 мкг | 10 мкг | 61.3% | 37.6% | 163 г |
| Марганец, Mn | 1.0578 мг | 2 мг | 52.9% | 32.5% | 189 г |
| Медь, Cu | 1052.52 мкг | 1000 мкг | 105.3% | 64.6% | 95 г |
| Молибден, Mo | 16.451 мкг | 70 мкг | 23.5% | 14.4% | 426 г |
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.652 мкг | 55 мкг | 32.1% | 19.7% | 312 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4487 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.2% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 2.3145 мг | 12 мг | 19.3% | 11.8% | 518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лизин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.562 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.532 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.844 г | min 16.8 г | 16.9% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит из какао в мк составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».