| Морковь | 229 г |
| Чеснок | 5 г |
| Огурец парниковый | 217 г |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.9% | 1400 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.5% | 1333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 958.1 мкг | 900 мкг | 106.5% | 177.8% | 94 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.746 мг | 5 мг | 114.9% | 191.8% | 87 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.72 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 8.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.146 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 10.5% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.993 мг | 15 мг | 13.3% | 22.2% | 753 г |
| Витамин Н, биотин | 0.695 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7194 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 19.2% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7203 мг | 20 мг | 3.6% | 6% | 2777 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.81 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.7% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.3% | 3873 г |
| Кремний, Si | 35.989 мг | 30 мг | 120% | 200.3% | 83 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 10.7% | 1570 г |
| Натрий, Na | 43.38 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.5% | 2997 г |
| Сера, S | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15432 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 9.2% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 41.76 мг | 2300 мг | 1.8% | 3% | 5508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 5.5% | 3000 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 25% | 665 г |
| Литий, Li | 2.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 11.7% | 1430 г |
| Медь, Cu | 58.18 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.7% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 10.28 мкг | 70 мкг | 14.7% | 24.5% | 681 г |
| Никель, Ni | 3.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.332 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16566 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14831 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.7% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.2925 мг | 12 мг | 2.4% | 4% | 4103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 37.1% |
Энергетическая ценность Морковный составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».