| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.5 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 5.7% | 466 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.6% | 4308 г |
| Углеводы | 74.8 г | 219 г | 34.2% | 9.2% | 293 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.1% | 526 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 58 мг | 500 мг | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 8% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 20.1% | 133 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 7.5% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% | 9.4% | 286 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650 мг | 2500 мг | 26% | 7% | 385 г |
| Кальций, Ca | 450 мг | 1000 мг | 45% | 12.1% | 222 г |
| Кремний, Si | 6.4 мг | 30 мг | 21.3% | 5.7% | 469 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 5% | 533 г |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 3059 г |
| Сера, S | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 4.3% | 629 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 8.4% | 320 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1137.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.75 мг | 18 мг | 20.8% | 5.6% | 480 г |
| Йод, I | 22.5 мкг | 150 мкг | 15% | 4% | 667 г |
| Кобальт, Co | 22.5 мкг | 10 мкг | 225% | 60.4% | 44 г |
| Литий, Li | 7.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.025 мг | 2 мг | 101.3% | 27.2% | 99 г |
| Медь, Cu | 325 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 8.7% | 308 г |
| Молибден, Mo | 63.5 мкг | 70 мкг | 90.7% | 24.3% | 110 г |
| Никель, Ni | 42.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 157.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.5 мкг | 55 мкг | 64.5% | 17.3% | 155 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 53.7% | 50 г |
| Цинк, Zn | 2.5625 мг | 12 мг | 21.4% | 5.7% | 468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.573 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.25 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сушеный чеснок составляет 372,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».