Рецепт Винегрет 1100г (5 раз по 220г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Винегрет 1100г (5 раз по 220г)

Капуста квашеная фитнес Традиции вкуса	100 г
Огурец соленый	100 г
Фасоль 6 соток Алубия 240г	240 г
Набор на винегрет Белая Дача 600 г	600 г
Вода	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Винегрет 1100г (5 раз по 220г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.2 ккал	1684 ккал	3.2%	6%	3165 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	6.2%	3040 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	8.1%	2305 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.9%	20000 г
Вода	87.4 г	2273 г	3.8%	7.1%	2601 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	180000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.9%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин РР, НЭ	0.0182 мг	20 мг	0.1%	0.2%	109890 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.82 мг	2500 мг	0.5%	0.9%	19501 г
Кальций, Ca	2.34 мг	1000 мг	0.2%	0.4%	42735 г
Магний, Mg	1.33 мг	400 мг	0.3%	0.6%	30075 г
Натрий, Na	101.05 мг	1300 мг	7.8%	14.7%	1286 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	0.6%	36364 г
Хлор, Cl	0.08 мг	2300 мг			2875000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.055 мг	18 мг	0.3%	0.6%	32727 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг			3333333 г
Молибден, Mo	0.087 мкг	70 мкг	0.1%	0.2%	80460 г
Фтор, F	5.45 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	73394 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.009 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Винегрет 1100г (5 раз по 220г) составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок