| Макароны из муки 1 сорта | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 400 г |
| Соевый фарш сухой | 30 г |
| Лук жареный по 2-56 | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.2% | 1854 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 7.9% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 6.1% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 6.5% | 1742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% | 2.6% | 4310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.739 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 8.8% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 5.9% | 1933 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0011 мг | 20 мг | 5% | 5.7% | 1998 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.93 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.2% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7758 г |
| Кремний, Si | 0.652 мг | 30 мг | 2.2% | 2.5% | 4601 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2582 г |
| Натрий, Na | 223.21 мг | 1300 мг | 17.2% | 19.6% | 582 г |
| Сера, S | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6540 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 5.7% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 13.01 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 5.4% | 2148 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.1281 мг | 2 мг | 6.4% | 7.3% | 1561 г |
| Медь, Cu | 144.33 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 16.4% | 693 г |
| Молибден, Mo | 2.576 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.2% | 2717 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 127907 г |
| Фтор, F | 38.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10368 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1763 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем и помидорами составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».