Мой здоровый рацион

Рецепт Блинчики сладкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блинчики сладкие

Яйца, целиком, сырые, свежии 88 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сахар песок 100 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 300 г
Молоко коровье, белковое 1% 500 г
Ванилин 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики сладкие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.4 ккал 1684 ккал 10.7% 6% 939 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 4.7% 1188 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.7% 3294 г
Углеводы 34.6 г 219 г 15.8% 8.8% 633 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.1% 1818 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.3% 4133 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.1 мкг 900 мкг 1.6% 0.9% 6383 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 2.8% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 4.1% 1353 г
Витамин В4, холин 53.47 мг 500 мг 10.7% 6% 935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.417 мг 5 мг 8.3% 4.6% 1199 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 2.6% 2198 г
Витамин В9, фолаты 14.825 мкг 400 мкг 3.7% 2.1% 2698 г
Витамин В12, кобаламин 0.279 мкг 3 мкг 9.3% 5.2% 1075 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.4% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.202 мкг 10 мкг 2% 1.1% 4950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.545 мг 15 мг 3.6% 2% 2752 г
Витамин Н, биотин 2.209 мкг 50 мкг 4.4% 2.5% 2263 г
Витамин РР, НЭ 1.5327 мг 20 мг 7.7% 4.3% 1305 г
Макроэлементы
Калий, K 128.08 мг 2500 мг 5.1% 2.8% 1952 г
Кальций, Ca 80.05 мг 1000 мг 8% 4.5% 1249 г
Кремний, Si 1.205 мг 30 мг 4% 2.2% 2490 г
Магний, Mg 13.98 мг 400 мг 3.5% 2% 2861 г
Натрий, Na 156.25 мг 1300 мг 12% 6.7% 832 г
Сера, S 47.28 мг 1000 мг 4.7% 2.6% 2115 г
Фосфор, P 91.8 мг 800 мг 11.5% 6.4% 871 г
Хлор, Cl 241.03 мг 2300 мг 10.5% 5.9% 954 г
Микроэлементы
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 27.11 мкг ~
Железо, Fe 0.605 мг 18 мг 3.4% 1.9% 2975 г
Йод, I 4.97 мкг 150 мкг 3.3% 1.8% 3018 г
Кобальт, Co 0.929 мкг 10 мкг 9.3% 5.2% 1076 г
Марганец, Mn 0.1779 мг 2 мг 8.9% 5% 1124 г
Медь, Cu 43.32 мкг 1000 мкг 4.3% 2.4% 2308 г
Молибден, Mo 6.606 мкг 70 мкг 9.4% 5.2% 1060 г
Селен, Se 5.524 мкг 55 мкг 10% 5.6% 996 г
Фтор, F 16.76 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23866 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 1.8% 2994 г
Цинк, Zn 0.5274 мг 12 мг 4.4% 2.5% 2275 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Блинчики сладкие составляет 179,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».