| Пюре 15.08. | 600 г |
| Брынза овечья | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.8% | 778 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.2% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 32.23 мг | 500 мг | 6.4% | 3.9% | 1551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.9% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 5.7% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.768 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 6.7% | 909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.744 мг | 15 мг | 11.6% | 7% | 860 г |
| Витамин Н, биотин | 2.307 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.8% | 2167 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0729 мг | 20 мг | 10.4% | 6.3% | 965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.61 мг | 2500 мг | 12.9% | 7.8% | 775 г |
| Кальций, Ca | 93.81 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.7% | 1066 г |
| Кремний, Si | 0.616 мг | 30 мг | 2.1% | 1.3% | 4870 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2151 г |
| Натрий, Na | 139.29 мг | 1300 мг | 10.7% | 6.5% | 933 г |
| Сера, S | 65.3 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.9% | 1531 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 8.7% | 699 г |
| Хлор, Cl | 46.71 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 3.2% | 1873 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 3.661 мкг | 10 мкг | 36.6% | 22.2% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.1741 мг | 2 мг | 8.7% | 5.3% | 1149 г |
| Медь, Cu | 92.15 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.6% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 6.423 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.6% | 1090 г |
| Селен, Se | 4.131 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.5% | 1331 г |
| Фтор, F | 35.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11406 г |
| Хром, Cr | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.8% | 890 г |
| Цинк, Zn | 0.3926 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 3057 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Kartofleanniki составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».