| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 112 г |
| Чеснок, порошок | 0.6 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1307 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 25.2% | 308 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.2% | 1867 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3229 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 85.92 мг | 500 мг | 17.2% | 13.4% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.528 мг | 5 мг | 30.6% | 23.8% | 327 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.773 мг | 2 мг | 38.7% | 30% | 259 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.136 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.7% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.027 мг | 15 мг | 6.8% | 5.3% | 1461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9288 мг | 20 мг | 39.6% | 30.7% | 252 г |
| Ниацин | 11.234 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.94 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.9% | 786 г |
| Кальций, Ca | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8834 г |
| Магний, Mg | 92.19 мг | 400 мг | 23% | 17.9% | 434 г |
| Натрий, Na | 447.94 мг | 1300 мг | 34.5% | 26.8% | 290 г |
| Сера, S | 237.21 мг | 1000 мг | 23.7% | 18.4% | 422 г |
| Фосфор, P | 175.6 мг | 800 мг | 22% | 17.1% | 456 г |
| Хлор, Cl | 674.52 мг | 2300 мг | 29.3% | 22.7% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 6.7% | 1159 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 9.726 мкг | 10 мкг | 97.3% | 75.5% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Медь, Cu | 92.37 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.1% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 12.558 мкг | 70 мкг | 17.9% | 13.9% | 557 г |
| Селен, Se | 18.277 мкг | 55 мкг | 33.2% | 25.8% | 301 г |
| Фтор, F | 135.43 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.6% | 2954 г |
| Хром, Cr | 26.04 мкг | 50 мкг | 52.1% | 40.5% | 192 г |
| Цинк, Zn | 1.4295 мг | 12 мг | 11.9% | 9.2% | 839 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.059 г | ~ | |||
| Валин | 1.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.222 г | ~ | |||
| Лизин | 2.961 г | ~ | |||
| Метионин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.974 г | ~ | |||
| Треонин | 1.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.459 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.184 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.192 г | ~ | |||
| Пролин | 1.139 г | ~ | |||
| Серин | 1.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | min 16.8 г | 5.8% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.887 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица су-вид составляет 128,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».