Мой здоровый рацион

Рецепт суп с вермишелью (курица). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с вермишелью (курица)

Картофель отварной по 1-206 516 г
Курица отварная, по 2-4 178 г
Вода 860 г
Вода 506 г
Лук репчатый (Варка без слива) 113 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 129 г
Макароны из муки в/с 104 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью (курица)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.2 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2845 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.9% 2452 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.9% 3500 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 6.3% 2704 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.9% 2857 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.4% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 2.7% 6122 г
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 2.4% 7353 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4.9% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2.7% 6207 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 0.8% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.4% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.008 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 19920 г
Витамин C, аскорбиновая 3.98 мг 90 мг 4.4% 7.4% 2261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 2% 8380 г
Витамин Н, биотин 0.151 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 33113 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.6232 мг 20 мг 8.1% 13.7% 1232 г
Макроэлементы
Калий, K 164.43 мг 2500 мг 6.6% 11.1% 1520 г
Кальций, Ca 13.83 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 7231 г
Кремний, Si 0.196 мг 30 мг 0.7% 1.2% 15306 г
Магний, Mg 11.16 мг 400 мг 2.8% 4.7% 3584 г
Натрий, Na 51.21 мг 1300 мг 3.9% 6.6% 2539 г
Сера, S 7.95 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12579 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 7.8% 2174 г
Хлор, Cl 9.84 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 23374 г
Микроэлементы
Бор, B 22.8 мкг ~
Ванадий, V 6.02 мкг ~
Железо, Fe 0.532 мг 18 мг 3% 5.1% 3383 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 27778 г
Кобальт, Co 0.466 мкг 10 мкг 4.7% 7.9% 2146 г
Марганец, Mn 0.0537 мг 2 мг 2.7% 4.6% 3724 г
Медь, Cu 44.37 мкг 1000 мкг 4.4% 7.4% 2254 г
Молибден, Mo 1.834 мкг 70 мкг 2.6% 4.4% 3817 г
Фтор, F 70.53 мкг 4000 мкг 1.8% 3% 5671 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.1043 мг 12 мг 0.9% 1.5% 11505 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с вермишелью (курица) составляет 59,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».