| Творог 0.5 | 250 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Тесто дрозжевое черемушки | 600 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.7% | 1167 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 7.3% | 595 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1.3% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 24.27 мг | 500 мг | 4.9% | 2.1% | 2060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.678 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.8% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 1.822 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2744 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2313 мг | 20 мг | 1.2% | 0.5% | 8647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.73 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 28637 г |
| Кальций, Ca | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20576 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Натрий, Na | 7.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18233 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9166 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 1% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 9.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7563 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.6% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 6.08 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16447 г |
| Молибден, Mo | 0.469 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Селен, Se | 1.486 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.2% | 3701 г |
| Фтор, F | 2.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 155039 г | |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1006 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 11928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ватрушка составляет 230,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».