Рецепт Какао на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао на воде

Какао-порошок	10 г
Вода	170 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.1 ккал	1684 ккал	1%	6.2%	10460 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	11.2%	5429 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	8.7%	7000 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	1.9%	36500 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	62.1%	1000 г
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%	26.1%	2400 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	2.5%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	3.7%	16364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	10.6%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	5.6%	11765 г
Витамин В9, фолаты	2.5 мкг	400 мкг	0.6%	3.7%	16000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.017 мг	15 мг	0.1%	0.6%	88235 г
Витамин РР, НЭ	0.3778 мг	20 мг	1.9%	11.8%	5294 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.83 мг	2500 мг	3.4%	21.1%	2982 г
Кальций, Ca	11.36 мг	1000 мг	1.1%	6.8%	8803 г
Магний, Mg	24.56 мг	400 мг	6.1%	37.9%	1629 г
Натрий, Na	1.57 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	82803 г
Сера, S	5.39 мг	1000 мг	0.5%	3.1%	18553 г
Фосфор, P	36.4 мг	800 мг	4.6%	28.6%	2198 г
Хлор, Cl	2.88 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	79861 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.223 мг	18 мг	6.8%	42.2%	1472 г
Марганец, Mn	0.2584 мг	2 мг	12.9%	80.1%	774 г
Медь, Cu	253.34 мкг	1000 мкг	25.3%	157.1%	395 г
Молибден, Mo	4.622 мкг	70 мкг	6.6%	41%	1514 г
Фтор, F	108.06 мкг	4000 мкг	2.7%	16.8%	3702 г
Цинк, Zn	0.3944 мг	12 мг	3.3%	20.5%	3043 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.456 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао на воде составляет 16,1 кКал.

Порция = 180 гр (29 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок