Мой здоровый рацион

Рецепт Baked Honey Mustard Chicken [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Baked Honey Mustard Chicken [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мед пчелиный 37 г
Базилик, сушеный 1 г
Паприка, перец сладкий молотый 4 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Лимонный сок, необработанный 19 г
Горчица столовая 50 г
Куриная грудка (филе) (Запекание) 0 г
Петрушка свежая (Запекание) 0 г
Розмарин, сушеный 2 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 703 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Baked Honey Mustard Chicken [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.2 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 719 г
Белки 31.7 г 76 г 41.7% 17.8% 240 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 5.4% 789 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 1.7% 2576 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.7% 2500 г
Вода 50.8 г 2273 г 2.2% 0.9% 4474 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 1.6% 2703 г
Ретинол 0.011 мг ~
альфа Каротин 5.467 мкг ~
бета Каротин 0.231 мг 5 мг 4.6% 2% 2165 г
бета Криптоксантин 54.482 мкг ~
Ликопин 0.862 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 338.906 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.152 мг 1.5 мг 10.1% 4.3% 987 г
Витамин В2, рибофлавин 0.341 мг 1.8 мг 18.9% 8.1% 528 г
Витамин В4, холин 83.42 мг 500 мг 16.7% 7.1% 599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.735 мг 2 мг 36.8% 15.7% 272 г
Витамин В9, фолаты 10.673 мкг 400 мкг 2.7% 1.2% 3748 г
Витамин В12, кобаламин 0.94 мкг 3 мкг 31.3% 13.4% 319 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 1% 4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.804 мг 15 мг 5.4% 2.3% 1866 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.141 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 8.9 мкг 120 мкг 7.4% 3.2% 1348 г
Витамин РР, НЭ 8.7977 мг 20 мг 44% 18.8% 227 г
Ниацин 0.016 мг ~
Бетаин 16.285 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 434.61 мг 2500 мг 17.4% 7.4% 575 г
Кальций, Ca 37.58 мг 1000 мг 3.8% 1.6% 2661 г
Магний, Mg 53.46 мг 400 мг 13.4% 5.7% 748 г
Натрий, Na 372.11 мг 1300 мг 28.6% 12.2% 349 г
Сера, S 305.67 мг 1000 мг 30.6% 13.1% 327 г
Фосфор, P 314.2 мг 800 мг 39.3% 16.8% 255 г
Хлор, Cl 132.44 мг 2300 мг 5.8% 2.5% 1737 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.018 мг 18 мг 16.8% 7.2% 596 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17544 г
Марганец, Mn 0.0671 мг 2 мг 3.4% 1.5% 2981 г
Медь, Cu 114.98 мкг 1000 мкг 11.5% 4.9% 870 г
Молибден, Mo 0.241 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 29046 г
Селен, Se 35.391 мкг 55 мкг 64.3% 27.5% 155 г
Фтор, F 8.12 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49261 г
Цинк, Zn 2.5143 мг 12 мг 21% 9% 477 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.753 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.126 г ~
Валин 1.484 г ~
Гистидин* 0.908 г ~
Изолейцин 1.455 г ~
Лейцин 2.594 г ~
Лизин 2.868 г ~
Метионин 0.869 г ~
Треонин 1.44 г ~
Триптофан 0.343 г ~
Фенилаланин 1.218 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.823 г ~
Аспарагиновая кислота 3.012 г ~
Глицин 1.4 г ~
Глутаминовая кислота 4.991 г ~
Пролин 1.249 г ~
Серин 1.275 г ~
Тирозин 1.144 г ~
Цистеин 0.357 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 12.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 144.92 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.022 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.034 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.268 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.397 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.339 г min 16.8 г 13.9% 5.9%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.329 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.324 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.966 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.936 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.53 г от 11.2 до 20.6 г 13.7% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.223 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.135 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.065 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.051 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.009 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.012 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.028 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.139 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.032 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.012 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.011 г ~
Трансжиры 0.031 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.022 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.019 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.009 г ~

Энергетическая ценность Baked Honey Mustard Chicken [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 234,2 кКал.

  • Порция = 57 гр (133.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок