| Вода | 860 г |
| Гречиха, зерно продовольственное | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Смесь растительно-сливочная "Тульчинская" | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.5% | 2533 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7% | 1273 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 6.2% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 17.8% | 500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.617 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6881 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6866 мг | 20 мг | 8.4% | 7.5% | 1186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.46 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.1% | 2826 г |
| Кальций, Ca | 25.26 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3959 г |
| Кремний, Si | 32.644 мг | 30 мг | 108.8% | 96.8% | 92 г |
| Магний, Mg | 71.24 мг | 400 мг | 17.8% | 15.8% | 561 г |
| Натрий, Na | 212.54 мг | 1300 мг | 16.3% | 14.5% | 612 г |
| Сера, S | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4223 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 10.1% | 876 г |
| Хлор, Cl | 351.64 мг | 2300 мг | 15.3% | 13.6% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 198.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.275 мг | 18 мг | 12.6% | 11.2% | 791 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 9.4% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.4816 мг | 2 мг | 24.1% | 21.4% | 415 г |
| Медь, Cu | 181.58 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 16.2% | 551 г |
| Молибден, Mo | 11.072 мкг | 70 мкг | 15.8% | 14.1% | 632 г |
| Фтор, F | 102.56 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3900 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.9% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.7568 мг | 12 мг | 6.3% | 5.6% | 1586 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая ( живая) составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».