| Тесто для пиццы на ц/з муке | 330 г |
| Соус томатный | 100 г |
| Колбаса Куриная Суперсила [ВкусВилл] | 75 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 97 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 24 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.2 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.7% | 533 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 4.4% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 24.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.6% | 476 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3% | 1360 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 74.71 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.2% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 37.88 мг | 500 мг | 7.6% | 3.1% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 7% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.52 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.7% | 1508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.062 мг | 15 мг | 13.7% | 5.6% | 727 г |
| бета Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.649 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.808 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.9% | 1040 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7977 мг | 20 мг | 19% | 7.8% | 527 г |
| Ниацин | 0.849 мг | ~ | |||
| Бетаин | 24.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.05 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.8% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 182.82 мг | 1000 мг | 18.3% | 7.5% | 547 г |
| Кремний, Si | 0.652 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4601 г |
| Магний, Mg | 57.48 мг | 400 мг | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Натрий, Na | 354.55 мг | 1300 мг | 27.3% | 11.2% | 367 г |
| Сера, S | 99.27 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.1% | 1007 г |
| Фосфор, P | 261.8 мг | 800 мг | 32.7% | 13.4% | 306 г |
| Хлор, Cl | 479.75 мг | 2300 мг | 20.9% | 8.6% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 3.8% | 1080 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 13.7% | 299 г |
| Литий, Li | 0.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4317 мг | 2 мг | 71.6% | 29.3% | 140 г |
| Медь, Cu | 239.73 мкг | 1000 мкг | 24% | 9.8% | 417 г |
| Молибден, Mo | 1.602 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.9% | 4370 г |
| Никель, Ni | 0.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.242 мкг | 55 мкг | 53.2% | 21.8% | 188 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17559 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 1.6218 мг | 12 мг | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.564 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.54 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.757 г | ~ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.345 г | ~ | |||
| Пролин | 1.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.562 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.551 г | min 16.8 г | 15.2% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.995 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.2% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 244,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».