| Баранина (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.8% | 2714 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 10.4% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 11.2% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 17.11 мг | 500 мг | 3.4% | 9% | 2922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 9.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 11.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.512 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 15924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 23.4% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.4% | 4237 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0601 мг | 20 мг | 5.3% | 14.1% | 1887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.77 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.7% | 2257 г |
| Кальций, Ca | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9058 г |
| Кремний, Si | 3.276 мг | 30 мг | 10.9% | 29% | 916 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 6.1% | 4425 г |
| Натрий, Na | 106.2 мг | 1300 мг | 8.2% | 21.8% | 1224 г |
| Сера, S | 42.25 мг | 1000 мг | 4.2% | 11.2% | 2367 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 12% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 175.49 мг | 2300 мг | 7.6% | 20.2% | 1311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 8.2% | 3186 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.879 мкг | 10 мкг | 18.8% | 50% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.0904 мг | 2 мг | 4.5% | 12% | 2212 г |
| Медь, Cu | 64.73 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 17.3% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 5.676 мкг | 70 мкг | 8.1% | 21.5% | 1233 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 2.7% | 10242 г |
| Фтор, F | 90.85 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.1% | 4403 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 12.2% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5604 мг | 12 мг | 4.7% | 12.5% | 2141 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп на баранине составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».