| Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли | 290 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 4000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.6% | 1949 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.1% | 1867 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Вода | 103 г | 2273 г | 4.5% | 8.4% | 2207 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.2 мкг | 900 мкг | 14.7% | 27.5% | 681 г |
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 13.3% | 1408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 13.95 мг | 500 мг | 2.8% | 5.2% | 3584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.7% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.141 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 2.8% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.574 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.487 мг | 20 мг | 7.4% | 13.9% | 1345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.85 мг | 2500 мг | 4.1% | 7.7% | 2455 г |
| Кальций, Ca | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11710 г |
| Магний, Mg | 9.29 мг | 400 мг | 2.3% | 4.3% | 4306 г |
| Натрий, Na | 135.36 мг | 1300 мг | 10.4% | 19.5% | 960 г |
| Сера, S | 34.91 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.6% | 2865 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 10.7% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 200.47 мг | 2300 мг | 8.7% | 16.3% | 1147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 6.9% | 2740 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.493 мкг | 10 мкг | 24.9% | 46.6% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 4.7% | 3992 г |
| Медь, Cu | 34.09 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.4% | 2933 г |
| Молибден, Mo | 1.385 мкг | 70 мкг | 2% | 3.7% | 5054 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Фтор, F | 23.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17369 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.3891 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3084 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».