| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) | 90 г |
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.5% | 1267 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.8% | 644 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.5% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 48.99 мг | 500 мг | 9.8% | 8.1% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.133 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.62 мг | 90 мг | 20.7% | 17.1% | 483 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.072 мг | 15 мг | 20.5% | 16.9% | 488 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.8 мкг | 120 мкг | 24.8% | 20.5% | 403 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4606 мг | 20 мг | 7.3% | 6% | 1369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.66 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.5% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 37.69 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.1% | 2653 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 2.7% | 3030 г |
| Натрий, Na | 144.84 мг | 1300 мг | 11.1% | 9.2% | 898 г |
| Сера, S | 60.6 мг | 1000 мг | 6.1% | 5% | 1650 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 4.8% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 59.91 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 2.9% | 2894 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.415 мкг | 10 мкг | 24.2% | 20% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 2.9% | 2882 г |
| Медь, Cu | 41.13 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.4% | 2431 г |
| Молибден, Mo | 4.888 мкг | 70 мкг | 7% | 5.8% | 1432 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46610 г |
| Фтор, F | 88.34 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.8% | 4528 г |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 23.1% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.2945 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 4075 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками, кукурузой составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».