| Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона] | 160 г |
| Картофель (Тушение) | 170 г |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 13.5% | 667 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.4% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 15.1% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 19.8% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 10.1% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.942 мкг | 400 мкг | 8.2% | 7.4% | 1214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.735 мкг | 3 мкг | 91.2% | 82.2% | 110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 7.4% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6658 мг | 20 мг | 8.3% | 7.5% | 1201 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.49 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.8% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 13.74 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7278 г |
| Кремний, Si | 16.37 мг | 30 мг | 54.6% | 49.2% | 183 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 3.6% | 2491 г |
| Натрий, Na | 92.59 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.4% | 1404 г |
| Сера, S | 115.44 мг | 1000 мг | 11.5% | 10.4% | 866 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 11.1% | 814 г |
| Хлор, Cl | 132.69 мг | 2300 мг | 5.8% | 5.2% | 1733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.747 мг | 18 мг | 20.8% | 18.7% | 480 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.036 мкг | 10 мкг | 20.4% | 18.4% | 491 г |
| Литий, Li | 24.559 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Медь, Cu | 240.83 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 21.7% | 415 г |
| Молибден, Mo | 2.758 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.5% | 2538 г |
| Никель, Ni | 1.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 199.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.125 мкг | 55 мкг | 5.7% | 5.1% | 1760 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32814 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 2.9282 мг | 12 мг | 24.4% | 22% | 410 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.683 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лизин | 0.879 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.436 г | ~ | |||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.586 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | min 16.8 г | 4.8% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.633 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.229 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные с овощами составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».