| Творог 5% (+аминокислоты) | 170 г |
| Творожный сыр | 60 г |
| Банан | 60 г |
| Пюре Яблоко Банан Творог [Фрутоняня] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 10.9% | 608 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9% | 737 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.9% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 32.42 мг | 500 мг | 6.5% | 4.3% | 1542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.5% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 6.7% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.697 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.9% | 1347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 20.3% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 1.5% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 6.024 мкг | 50 мкг | 12% | 7.9% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8636 мг | 20 мг | 14.3% | 9.5% | 698 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.15 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.6% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 107.76 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.2% | 928 г |
| Кремний, Si | 14 мг | 30 мг | 46.7% | 30.9% | 214 г |
| Магний, Mg | 23.85 мг | 400 мг | 6% | 4% | 1677 г |
| Натрий, Na | 33.12 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.7% | 3925 г |
| Сера, S | 146.53 мг | 1000 мг | 14.7% | 9.7% | 682 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 12.5% | 529 г |
| Хлор, Cl | 88.7 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.6% | 2593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 1.4% | 4865 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 1.423 мкг | 10 мкг | 14.2% | 9.4% | 703 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3656 г |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Молибден, Mo | 5.858 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.6% | 1195 г |
| Никель, Ni | 0.727 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.091 мкг | 55 мкг | 38.3% | 25.4% | 261 г |
| Стронций, Sr | 8.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17621 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.281 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.956 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 0.747 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.7 г | ~ | |||
| Пролин | 1.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | min 16.8 г | 4.5% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Творожный крем составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».