| Тыква (Тушение) | 800 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 9.8% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.9% | 870 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.7 мкг | 900 мкг | 20.3% | 40.4% | 493 г |
| бета Каротин | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 43.8% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 3.6% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 13.7% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 9.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.12 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3% | 6536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.64 мг | 90 мг | 12.9% | 25.7% | 773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 4.8% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.6% | 7429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.559 мг | 20 мг | 2.8% | 5.6% | 3578 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 17.3% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.2% | 3216 г |
| Кремний, Si | 22.282 мг | 30 мг | 74.3% | 148% | 135 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 7.2% | 2753 г |
| Натрий, Na | 7.94 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 16373 г |
| Сера, S | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 6010 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 6.2% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 14.97 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 15364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 4.4% | 4511 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 21.1% | 947 г |
| Литий, Li | 4.851 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5747 г |
| Медь, Cu | 152.96 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 30.5% | 654 г |
| Молибден, Mo | 3.407 мкг | 70 мкг | 4.9% | 9.8% | 2055 г |
| Никель, Ni | 3.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 15537 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6267 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.6% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2458 мг | 12 мг | 2% | 4% | 4882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем из тыквы с апельсином составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».