| Банан | 120 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 10 г |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.4% | 1357 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4% | 1867 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 27.5% | 267 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3776 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 7.59 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 6.4% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 12.6% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.8% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 6.3% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 2.3% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 3.097 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.5% | 1614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0968 мг | 20 мг | 10.5% | 7.7% | 954 г |
| Ниацин | 0.968 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527.32 мг | 2500 мг | 21.1% | 15.5% | 474 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3445 г |
| Кремний, Si | 59.613 мг | 30 мг | 198.7% | 145.6% | 50 г |
| Магний, Mg | 105.13 мг | 400 мг | 26.3% | 19.3% | 380 г |
| Натрий, Na | 48.23 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.7% | 2695 г |
| Сера, S | 21.34 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4686 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 12.7% | 578 г |
| Хлор, Cl | 40.9 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 291.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.194 мг | 18 мг | 23.3% | 17.1% | 429 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Литий, Li | 2.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.955 мг | 2 мг | 47.8% | 35% | 209 г |
| Медь, Cu | 794.26 мкг | 1000 мкг | 79.4% | 58.2% | 126 г |
| Молибден, Mo | 11.123 мкг | 70 мкг | 15.9% | 11.6% | 629 г |
| Никель, Ni | 3.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.774 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 7106 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9704 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 1.2613 мг | 12 мг | 10.5% | 7.7% | 951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП-десерт "Картошка" составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».