| Кабачок | 350 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
ПИРОЖКИ С СЫРОМ ИЗ КАБАЧКА. На сковороде! Это нереально вкусно!!!?
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.6% | 1057 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.8% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.8% | 1393 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 32.15 мг | 500 мг | 6.4% | 5.1% | 1555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 5.3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.287 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.6% | 3010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6.5% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 8.7% | 917 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.6% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.428 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.9% | 2059 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9135 мг | 20 мг | 9.6% | 7.7% | 1045 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.48 мг | 2500 мг | 7.5% | 6% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 130.19 мг | 1000 мг | 13% | 10.4% | 768 г |
| Кремний, Si | 19.444 мг | 30 мг | 64.8% | 52% | 154 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 3.2% | 2497 г |
| Натрий, Na | 118.7 мг | 1300 мг | 9.1% | 7.3% | 1095 г |
| Сера, S | 54.08 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.3% | 1849 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 10.3% | 776 г |
| Хлор, Cl | 176.35 мг | 2300 мг | 7.7% | 6.2% | 1304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 3% | 2703 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 13.2% | 610 г |
| Марганец, Mn | 0.2451 мг | 2 мг | 12.3% | 9.9% | 816 г |
| Медь, Cu | 60.83 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.9% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 2.241 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.6% | 3124 г |
| Никель, Ni | 0.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.809 мкг | 55 мкг | 12.4% | 9.9% | 808 г |
| Фтор, F | 7.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50378 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.8222 мг | 12 мг | 6.9% | 5.5% | 1459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.845 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.163 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.037 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | min 16.8 г | 9% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.313 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с сыром из кабачка составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».