| Картофель (Жарка) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.3% | 2621 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.2% | 2074 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 7.8% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.9% | 800 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 11.39 мг | 500 мг | 2.3% | 2% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.8% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 11.1% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.946 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.49 мг | 90 мг | 12.8% | 11.2% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.732 мг | 20 мг | 8.7% | 7.6% | 1155 г |
| Ниацин | 1.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.43 мг | 2500 мг | 18.9% | 16.5% | 529 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5311 г |
| Кремний, Si | 37.162 мг | 30 мг | 123.9% | 108.2% | 81 г |
| Магний, Mg | 21.62 мг | 400 мг | 5.4% | 4.7% | 1850 г |
| Натрий, Na | 5.05 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 25743 г |
| Сера, S | 55.2 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.8% | 1812 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 7.2% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 50.81 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 709.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 4.4% | 2009 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.7% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 5.18 мкг | 10 мкг | 51.8% | 45.2% | 193 г |
| Литий, Li | 55.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1743 мг | 2 мг | 8.7% | 7.6% | 1147 г |
| Медь, Cu | 136.98 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 12% | 730 г |
| Молибден, Mo | 5.766 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.2% | 1214 г |
| Никель, Ni | 4.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 467.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13382 г |
| Стронций, Sr | 6.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13986 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 13.4% | 653 г |
| Цинк, Zn | 0.5968 мг | 12 мг | 5% | 4.4% | 2011 г |
| Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.777 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».