| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | 100 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 9.2% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.3% | 1818 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2782 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.392 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 1.299 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.4% | 3849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4819 мг | 20 мг | 2.4% | 3.2% | 4150 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.39 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.8% | 4772 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8628 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 3.8% | 3487 г |
| Натрий, Na | 12.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 10788 г |
| Сера, S | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5128 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 5.3% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 4.9% | 2731 г |
| Кобальт, Co | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 11.8% | 1129 г |
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 8.2% | 1613 г |
| Медь, Cu | 67.26 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8.9% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 3.237 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.1% | 2162 г |
| Никель, Ni | 4.606 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.05 мкг | 55 мкг | 7.4% | 9.8% | 1358 г |
| Титан, Ti | 5.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6707 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 11.8% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.1226 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».