| Rule 1 Protein (Изолят и гидролизат сывороточного протеина) | 1 порция |
| Молоко 1% 'fitness time', обогащенное протеином, витаминами и минералами | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 24.8% | 864 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.7% | 12882 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2580 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.17 мг | 500 мг | 1.4% | 3% | 6974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 4.9% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.52 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.243 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.973 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.1% | 5139 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2432 мг | 20 мг | 1.2% | 2.6% | 8224 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.38 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.8% | 5633 г |
| Кальций, Ca | 57.45 мг | 1000 мг | 5.7% | 12.2% | 1741 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 4.9% | 4372 г |
| Натрий, Na | 30.94 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.1% | 4202 г |
| Сера, S | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10277 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 7.3% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 34.29 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.2% | 6707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 58065 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.8% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 5.1% | 4115 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Медь, Cu | 4.01 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24938 г |
| Молибден, Mo | 2.492 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.7% | 2809 г |
| Олово, Sn | 3.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.608 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.4% | 9046 г |
| Стронций, Sr | 5.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.87 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5982 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.228 мг | 12 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с молоком 1% (RULE 1™, шоколад) составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».