| Курица, 2 категории | 500 г |
| Картофель | 220 г |
| Капуста цветная | 150 г |
| Морковь, желтая | 90 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 14.6% | 1949 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.7% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 14.77 мг | 500 мг | 3% | 8.6% | 3385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.3% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 19.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.008 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 13298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.48 мг | 90 мг | 6.1% | 17.4% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4639 мг | 20 мг | 12.3% | 35.1% | 812 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.36 мг | 2500 мг | 4% | 11.4% | 2491 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9852 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 5.7% | 5057 г |
| Натрий, Na | 82.06 мг | 1300 мг | 6.3% | 18% | 1584 г |
| Сера, S | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 10% | 2865 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 14.6% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 120.8 мг | 2300 мг | 5.3% | 15.1% | 1904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 7.1% | 3947 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 2.9% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.481 мкг | 10 мкг | 24.8% | 70.9% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 4.6% | 6349 г |
| Медь, Cu | 29.29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8.3% | 3414 г |
| Молибден, Mo | 1.386 мкг | 70 мкг | 2% | 5.7% | 5051 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Фтор, F | 93.32 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 13.4% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.4014 мг | 12 мг | 3.3% | 9.4% | 2990 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из цветной капусты с курицей составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».