| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 750 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 14 г |
| Сыр российский | 207 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 14.5% | 333 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 10.4% | 467 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.6 мкг | 900 мкг | 16.5% | 8% | 606 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 138889 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.462 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.6% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.2% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 1.9% | 2591 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5344 мг | 20 мг | 52.7% | 25.6% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.16 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.9% | 984 г |
| Кальций, Ca | 231.1 мг | 1000 мг | 23.1% | 11.2% | 433 г |
| Магний, Mg | 72.91 мг | 400 мг | 18.2% | 8.8% | 549 г |
| Натрий, Na | 220.32 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.2% | 590 г |
| Сера, S | 59.25 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.9% | 1688 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 15.8% | 308 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 3.1% | 1586 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 7.655 мкг | 10 мкг | 76.6% | 37.1% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6826 г |
| Медь, Cu | 80.34 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.9% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 9.184 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.4% | 762 г |
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24887 г |
| Хром, Cr | 20.87 мкг | 50 мкг | 41.7% | 20.2% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.9078 мг | 12 мг | 15.9% | 7.7% | 629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куринная грудка под сыром. составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».