| Какао-порошок | 4 г |
| Вода водопроводная питьевая | 150 г |
| Молоко 1% | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.1% | 8000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 16.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 11.64 мг | 500 мг | 2.3% | 9% | 4296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 16.1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.059 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.1% | 13076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 25.9% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 2.7% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 15.7% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.579 мкг | 50 мкг | 3.2% | 12.5% | 3167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4842 мг | 20 мг | 2.4% | 9.4% | 4131 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.89 мг | 2500 мг | 3.7% | 14.5% | 2721 г |
| Кальций, Ca | 101.85 мг | 1000 мг | 10.2% | 40% | 982 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 12.5% | 3079 г |
| Натрий, Na | 21.88 мг | 1300 мг | 1.7% | 6.7% | 5941 г |
| Сера, S | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.3% | 6305 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 25.9% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 54.64 мг | 2300 мг | 2.4% | 9.4% | 4209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 7.5% | 5310 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 11.8% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 15.7% | 2532 г |
| Марганец, Mn | 0.0638 мг | 2 мг | 3.2% | 12.5% | 3135 г |
| Медь, Cu | 70.72 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 27.8% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 3.204 мкг | 70 мкг | 4.6% | 18% | 2185 г |
| Олово, Sn | 6.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.987 мкг | 55 мкг | 1.8% | 7.1% | 5572 г |
| Стронций, Sr | 8.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.22 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.7% | 8295 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 7.8% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2957 мг | 12 мг | 2.5% | 9.8% | 4058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».