| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 200 г |
| Яичный белок куриный | 86 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Casein mood booster | 0.6 порция |
| Кукурузный Крахмал [Гарнец] | 10 г |
| Груша | 56 г |
| Мука соевая полуобезжиренная [Мука и макаронные изделия] | 5 г |
| Отруби Ржаные [Ого] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 22.2% | 402 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.8% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 1.9% | 4766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.595 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 67227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 1.751 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.1% | 2856 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7758 мг | 20 мг | 3.9% | 3.5% | 2578 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.69 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.2% | 3988 г |
| Кальций, Ca | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 18051 г |
| Кремний, Si | 0.968 мг | 30 мг | 3.2% | 2.9% | 3099 г |
| Магний, Mg | 4.17 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 9592 г |
| Натрий, Na | 206.8 мг | 1300 мг | 15.9% | 14.2% | 629 г |
| Сера, S | 47.31 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.2% | 2114 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 1.1% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 42.79 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 16.6% | 537 г |
| Литий, Li | 0.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Медь, Cu | 32.25 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.9% | 3101 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.3% | 3893 г |
| Никель, Ni | 2.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.974 мкг | 55 мкг | 9% | 8% | 1106 г |
| Стронций, Sr | 11.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.61 мкг | 4000 мкг | 248447 г | ||
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.9% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0879 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 13652 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная запекучка с бананом или грушей составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».