| Крупа овсяная | 150 г |
| протеин КСБ | 60 г |
| Изюм | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Яблоки | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Виноград | 50 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Дольче десерт 0.05% | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 11.9% | 608 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5.4% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.3% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.2% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 24.5 мг | 500 мг | 4.9% | 3.5% | 2041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 6% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.059 мг | 15 мг | 7.1% | 5.1% | 1416 г |
| Витамин Н, биотин | 3.368 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.8% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0225 мг | 20 мг | 10.1% | 7.3% | 989 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.52 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.6% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 73.46 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.3% | 1361 г |
| Кремний, Si | 5.127 мг | 30 мг | 17.1% | 12.4% | 585 г |
| Магний, Mg | 33.65 мг | 400 мг | 8.4% | 6.1% | 1189 г |
| Натрий, Na | 31.67 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4105 г |
| Сера, S | 46.11 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.3% | 2169 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 9.8% | 743 г |
| Хлор, Cl | 45.13 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 5096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 4.3% | 1679 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 1.458 мкг | 10 мкг | 14.6% | 10.6% | 686 г |
| Марганец, Mn | 0.6193 мг | 2 мг | 31% | 22.4% | 323 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 8% | 909 г |
| Молибден, Mo | 8.069 мкг | 70 мкг | 11.5% | 8.3% | 868 г |
| Селен, Se | 5.833 мкг | 55 мкг | 10.6% | 7.7% | 943 г |
| Фтор, F | 21.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18391 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.5559 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2159 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желейный торт с фруктами составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».