| Салат Айсберг [Магнит] | 175 г |
| Помидоры Черри [Выборжец] | 180 г |
| Лук ялтинский | 45 г |
| Огурец парниковый | 120 г |
| Йогурт Греческий Топленый 4% [ВкусВилл] | 40 г |
| Горчица по-дижонскм | 6 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 14.1% | 1931 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 11.1% | 2457 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 48019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 4.3% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0625 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 32000 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.83 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.3% | 6123 г |
| Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 28249 г |
| Кремний, Si | 11.042 мг | 30 мг | 36.8% | 99.7% | 272 г |
| Магний, Mg | 2.92 мг | 400 мг | 0.7% | 1.9% | 13699 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 89041 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 2.2% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 5.21 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 44146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 1.6% | 17308 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 5.7% | 4808 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12121 г |
| Медь, Cu | 8.54 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.4% | 11710 г |
| Молибден, Mo | 0.208 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.8% | 33654 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
| Фтор, F | 0.27 мкг | 4000 мкг | 1481481 г | ||
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0417 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 28777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат айсберг с Черри составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».