| Клубника (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 26.6% | 800 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2655 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 8.7% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.468 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.2% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.93 мг | 90 мг | 68.8% | 146.4% | 145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 8.1% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 4.587 мкг | 50 мкг | 9.2% | 19.6% | 1090 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4587 мг | 20 мг | 2.3% | 4.9% | 4360 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.63 мг | 2500 мг | 7.4% | 15.7% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 45.87 мг | 1000 мг | 4.6% | 9.8% | 2180 г |
| Кремний, Si | 113.532 мг | 30 мг | 378.4% | 805.1% | 26 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 11.1% | 1938 г |
| Натрий, Na | 20.64 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.4% | 6298 г |
| Сера, S | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7267 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 7% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 18.35 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.376 мг | 18 мг | 7.6% | 16.2% | 1308 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 4.587 мкг | 10 мкг | 45.9% | 97.7% | 218 г |
| Литий, Li | 3.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2294 мг | 2 мг | 11.5% | 24.5% | 872 г |
| Медь, Cu | 143.35 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 30.4% | 698 г |
| Молибден, Mo | 11.468 мкг | 70 мкг | 16.4% | 34.9% | 610 г |
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.459 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 11983 г |
| Стронций, Sr | 9.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19380 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.8% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.1112 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10791 г |
| Цирконий, Zr | 7.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.595 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% |
Энергетическая ценность Клубника составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».