| Яблоки в кожуре, сырые | 135 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 47 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сахар песок | 51 г |
| Shortening, multipurpose, soybean (hydrogenated) and palm (hydrogenated) | 21 г |
| Яичный белок, сырой, свежий | 19 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Wheat flour, whole-grain | 117 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Изюм, без косточек | 21 г |
| Орех грецкий | 18 г |
1 serving = 80 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.1 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.7% | 1134 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.2% | 496 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 7.6% | 403 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 8.7% | 351 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 1.841 мг | 5 мг | 36.8% | 11.2% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 4.4% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 15.88 мг | 500 мг | 3.2% | 1% | 3149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 3.2% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.45 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.8% | 1706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 26.618 мкг | 50 мкг | 53.2% | 16.2% | 188 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9747 мг | 20 мг | 9.9% | 3% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.5 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.2% | 949 г |
| Кальций, Ca | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3534 г |
| Магний, Mg | 64.18 мг | 400 мг | 16% | 4.9% | 623 г |
| Натрий, Na | 304.59 мг | 1300 мг | 23.4% | 7.1% | 427 г |
| Сера, S | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5470 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 6.2% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.734 мг | 18 мг | 9.6% | 2.9% | 1038 г |
| Марганец, Mn | 1.769 мг | 2 мг | 88.5% | 27% | 113 г |
| Медь, Cu | 125.46 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3.8% | 797 г |
| Селен, Se | 24.109 мкг | 55 мкг | 43.8% | 13.3% | 228 г |
| Фтор, F | 28.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13957 г |
| Цинк, Zn | 1.1636 мг | 12 мг | 9.7% | 3% | 1031 г |
Энергетическая ценность Applesauce cookies (Day 10) составляет 328,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».