| Клюква (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.3% | 73217 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 4.3% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 65.2% | 6667 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 191.3% | 2298 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 4.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4.3% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 4.3% | 102041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 21.7% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 13% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.064 мкг | 400 мкг | 625000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 26.1% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 26.1% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 17.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0233 мг | 20 мг | 0.1% | 4.3% | 85837 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.77 мг | 2500 мг | 0.4% | 17.4% | 23213 г |
| Кальций, Ca | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 17.4% | 25126 г |
| Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 13% | 36585 г |
| Магний, Mg | 2.22 мг | 400 мг | 0.6% | 26.1% | 18018 г |
| Натрий, Na | 3.75 мг | 1300 мг | 0.3% | 13% | 34667 г |
| Сера, S | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 4.3% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 13% | 33962 г |
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 56.5% | 7813 г |
| Литий, Li | 0.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 43.5% | 10152 г |
| Медь, Cu | 14.6 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 65.2% | 6849 г |
| Молибден, Mo | 0.274 мкг | 70 мкг | 0.4% | 17.4% | 25547 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 69.6% | 6095 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0181 мг | 12 мг | 0.2% | 8.7% | 66298 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 2,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».