| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 552 г |
| Кетчуп | 10 г |
| Майонез столовый молочный | 8 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 3 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 180 г |
| Сулугуни | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 22.3% | 406 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.2 мкг | 900 мкг | 11.9% | 10.8% | 840 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 5.4% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.385 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 11817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 2.5% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 3.1% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.868 мг | 20 мг | 44.3% | 40.2% | 226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.06 мг | 2500 мг | 12.4% | 11.3% | 804 г |
| Кальций, Ca | 27.73 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3606 г |
| Магний, Mg | 72.77 мг | 400 мг | 18.2% | 16.5% | 550 г |
| Натрий, Na | 512 мг | 1300 мг | 39.4% | 35.8% | 254 г |
| Сера, S | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9497 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 16.3% | 557 г |
| Хлор, Cl | 15.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 7.2% | 1261 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 8.97 мкг | 10 мкг | 89.7% | 81.4% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2981 г |
| Медь, Cu | 98.49 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8.9% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 10.565 мкг | 70 мкг | 15.1% | 13.7% | 663 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32544 г |
| Фтор, F | 6.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59347 г |
| Хром, Cr | 21.27 мкг | 50 мкг | 42.5% | 38.6% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.1305 мг | 12 мг | 9.4% | 8.5% | 1061 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе в соевом соусе составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».