| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 150 г |
| Салаты Белая Дача Ассорти | 200 г |
| Помидоры Черри в Томатном Соке [Fine Life] | 60 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.7% | 1169 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11% | 1143 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2706 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.5% | 2795 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.5% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 37.02 мг | 500 мг | 7.4% | 9.2% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 5% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.086 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 17.8% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.76 мг | 90 мг | 25.3% | 31.5% | 395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5411 мг | 20 мг | 7.7% | 9.6% | 1298 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.89 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.4% | 2317 г |
| Кальций, Ca | 23.27 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4297 г |
| Кремний, Si | 6.638 мг | 30 мг | 22.1% | 27.6% | 452 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 5.7% | 2173 г |
| Натрий, Na | 377.42 мг | 1300 мг | 29% | 36.2% | 344 г |
| Сера, S | 60.18 мг | 1000 мг | 6% | 7.5% | 1662 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 11.2% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 4.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 49356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 4.6% | 2731 г |
| Йод, I | 29.07 мкг | 150 мкг | 19.4% | 24.2% | 516 г |
| Кобальт, Co | 3.621 мкг | 10 мкг | 36.2% | 45.1% | 276 г |
| Литий, Li | 7.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Медь, Cu | 88.75 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 11.1% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 3.103 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.5% | 2256 г |
| Никель, Ni | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.875 мкг | 55 мкг | 23.4% | 29.2% | 427 г |
| Фтор, F | 29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13793 г |
| Хром, Cr | 15.33 мкг | 50 мкг | 30.7% | 38.3% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.5448 мг | 12 мг | 4.5% | 5.6% | 2203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».