Мой здоровый рацион

Рецепт Соус к салату. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соус к салату

Вода водопроводная питьевая 8 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] 10 г
Гарам масала [Сырье и приправы] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус к салату".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 487.4 ккал 1684 ккал 28.9% 5.9% 346 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 0.4% 5067 г
Жиры 51.5 г 56 г 92% 18.9% 109 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 0.4% 4867 г
Вода 42.5 г 2273 г 1.9% 0.4% 5348 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.2 мг 1000 мг 0.1% 83333 г
Магний, Mg 0.4 мг 400 мг 0.1% 100000 г
Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг 0.1% 81250 г
Микроэлементы
Медь, Cu 4 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Фтор, F 28.48 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 14045 г
Цинк, Zn 0.004 мг 12 мг 300000 г

Энергетическая ценность Соус к салату составляет 487,4 кКал.

  • Порция = 20 гр (97.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».