| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Нут (Варка) | 100 г |
| крылышки куриные копченые | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 10.2% | 628 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.5% | 862 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.7% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.3% | 769 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.4% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.6 мкг | 900 мкг | 33.7% | 21.6% | 296 г |
| бета Каротин | 1.822 мг | 5 мг | 36.4% | 23.4% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.628 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2473 мг | 20 мг | 6.2% | 4% | 1603 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.72 мг | 2500 мг | 14.9% | 9.6% | 671 г |
| Кальций, Ca | 39.38 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2539 г |
| Кремний, Si | 12.804 мг | 30 мг | 42.7% | 27.4% | 234 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 5.3% | 1222 г |
| Натрий, Na | 57.13 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.8% | 2276 г |
| Сера, S | 46.76 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2139 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 7.6% | 846 г |
| Хлор, Cl | 32.53 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 147 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 3.3% | 1980 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 4.036 мкг | 10 мкг | 40.4% | 25.9% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.3918 мг | 2 мг | 19.6% | 12.6% | 510 г |
| Медь, Cu | 154.84 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 10% | 646 г |
| Молибден, Mo | 11.336 мкг | 70 мкг | 16.2% | 10.4% | 618 г |
| Селен, Se | 4.092 мкг | 55 мкг | 7.4% | 4.8% | 1344 г |
| Фтор, F | 14.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27119 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.6% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.6374 мг | 12 мг | 5.3% | 3.4% | 1883 г |
Энергетическая ценность суп с копчеными крылышками составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».