| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.3% | 559 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 1.9% | 1556 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 6.8% | 438 г |
| Пищевые волокна | 24.8 г | 20 г | 124% | 37% | 81 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 27.9% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 26.5% | 113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 35.8% | 83 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 29.9% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 14.9% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 9.9% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 14.9% | 200 г |
| Витамин РР, НЭ | 18 мг | 20 мг | 90% | 26.9% | 111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.21 мг | 1300 мг | 619048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 23.2% | 129 г |
Энергетическая ценность Соломка ржаная составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».