| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 200 г |
| Фета [Беловежские Сыры] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 20.5% | 319 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.4% | 1018 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2% | 3328 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 82.93 мг | 500 мг | 16.6% | 10.9% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.51 мг | 5 мг | 30.2% | 19.8% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.819 мг | 2 мг | 41% | 26.8% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.091 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.6% | 1415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2650 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1616 мг | 20 мг | 50.8% | 33.2% | 197 г |
| Ниацин | 7.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.82 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.3% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12225 г |
| Магний, Mg | 20.36 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1965 г |
| Натрий, Na | 39.33 мг | 1300 мг | 3% | 2% | 3305 г |
| Сера, S | 227.27 мг | 1000 мг | 22.7% | 14.8% | 440 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 11.2% | 583 г |
| Хлор, Cl | 45.89 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 5012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 4.9% | 1340 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 7.677 мкг | 10 мкг | 76.8% | 50.2% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14184 г |
| Медь, Cu | 77.98 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.1% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 7.778 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.3% | 900 г |
| Селен, Se | 23.03 мкг | 55 мкг | 41.9% | 27.4% | 239 г |
| Фтор, F | 91.92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4352 г |
| Хром, Cr | 14.85 мкг | 50 мкг | 29.7% | 19.4% | 337 г |
| Цинк, Zn | 1.1697 мг | 12 мг | 9.7% | 6.3% | 1026 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.525 г | ~ | |||
| Валин | 1.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.949 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.667 г | ~ | |||
| Лизин | 2.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.737 г | ~ | |||
| Треонин | 0.929 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.889 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.768 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.848 г | ~ | |||
| Серин | 0.848 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.313 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с сыром Фета составляет 152,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».