| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 111 г |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) | 17 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 28 г |
| Винный уксус (3%) | 2 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 2 г |
| Сухари армейские из обойной муки | 20 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Салат | 50 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 50 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 13.2% | 650 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.6% | 1120 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 12.3% | 700 г |
| бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 8.4% | 1022 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 40.39 мг | 500 мг | 8.1% | 6.9% | 1238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.535 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.8% | 2281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 5.8% | 1475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.302 мг | 15 мг | 8.7% | 7.5% | 1152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.5 мкг | 120 мкг | 34.6% | 29.6% | 289 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7225 мг | 20 мг | 23.6% | 20.2% | 424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.76 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.4% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 44.26 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.8% | 2259 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Натрий, Na | 86.97 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.7% | 1495 г |
| Сера, S | 115.33 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.9% | 867 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 12.4% | 690 г |
| Хлор, Cl | 27.06 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.863 мг | 18 мг | 10.4% | 8.9% | 966 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 7.042 мкг | 10 мкг | 70.4% | 60.3% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.1197 мг | 2 мг | 6% | 5.1% | 1671 г |
| Медь, Cu | 93.01 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 8% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 10.078 мкг | 70 мкг | 14.4% | 12.3% | 695 г |
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16418 г |
| Фтор, F | 8.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49751 г |
| Хром, Cr | 14.92 мкг | 50 мкг | 29.8% | 25.5% | 335 г |
| Цинк, Zn | 0.9153 мг | 12 мг | 7.6% | 6.5% | 1311 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Кардини (смайл фуд) составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».