| Помидор (томат), парниковый | 219 г |
| Огурец парниковый | 190 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.3% | 12667 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 16.2% | 1000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 6.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 7.8% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 8.4% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.755 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 22792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.19 мг | 90 мг | 14.7% | 23.8% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12658 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 15.1% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3845 мг | 20 мг | 1.9% | 3.1% | 5202 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.91 мг | 2500 мг | 8.4% | 13.6% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8688 г |
| Кремний, Si | 26.291 мг | 30 мг | 87.6% | 142% | 114 г |
| Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 2.4% | 6515 г |
| Натрий, Na | 10.66 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 12195 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11211 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 6.3% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 39.8 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.8% | 5779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 4.2% | 3814 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 3.473 мкг | 10 мкг | 34.7% | 56.2% | 288 г |
| Литий, Li | 14.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 8.6% | 1896 г |
| Медь, Cu | 73.63 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 12% | 1358 г |
| Молибден, Mo | 3.979 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.2% | 1759 г |
| Никель, Ni | 6.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16467 г |
| Фтор, F | 10.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37418 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.5% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.1889 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6353 г |
| Цирконий, Zr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% |
Энергетическая ценность Акп составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».