| Форель, все виды, сырая | 85 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Сыр, гауда | 40 г |
| Сметана 15,0% жирности | 9 г |
| Майонез «Провансаль» | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 11.5% | 503 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 12.2% | 475 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 8.3% | 694 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 5.6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 10.3% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 115.8 мг | 500 мг | 23.2% | 13.4% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.178 мг | 5 мг | 23.6% | 13.7% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.254 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.856 мкг | 3 мкг | 95.2% | 55.2% | 105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.107 мкг | 10 мкг | 21.1% | 12.2% | 475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 2.9% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 7.553 мкг | 50 мкг | 15.1% | 8.7% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7997 мг | 20 мг | 14% | 8.1% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.01 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.9% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 142.39 мг | 1000 мг | 14.2% | 8.2% | 702 г |
| Магний, Mg | 17.87 мг | 400 мг | 4.5% | 2.6% | 2238 г |
| Натрий, Na | 195.94 мг | 1300 мг | 15.1% | 8.7% | 663 г |
| Сера, S | 167.48 мг | 1000 мг | 16.7% | 9.7% | 597 г |
| Фосфор, P | 234.5 мг | 800 мг | 29.3% | 17% | 341 г |
| Хлор, Cl | 57.44 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 4004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 4.9% | 1191 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.8% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 3.682 мкг | 10 мкг | 36.8% | 21.3% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.2786 мг | 2 мг | 13.9% | 8.1% | 718 г |
| Медь, Cu | 94.7 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.5% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 2.209 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.9% | 3169 г |
| Селен, Se | 17.789 мкг | 55 мкг | 32.3% | 18.7% | 309 г |
| Фтор, F | 20.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19753 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.1896 мг | 12 мг | 9.9% | 5.7% | 1009 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат-коктейль Нептун составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».