| Клубника | 150 г |
| Морковь | 130 г |
| Банан | 120 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319 мкг | 900 мкг | 35.4% | 95.9% | 282 г |
| бета Каротин | 1.914 мг | 5 мг | 38.3% | 103.8% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 6.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 12.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.145 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.5% | 7775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.21 мг | 90 мг | 14.7% | 39.8% | 681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 3.8% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 1.405 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.6% | 3559 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3891 мг | 20 мг | 1.9% | 5.1% | 5140 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.5 мг | 2500 мг | 4.5% | 12.2% | 2222 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6536 г |
| Кремний, Si | 33.139 мг | 30 мг | 110.5% | 299.5% | 91 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 10.8% | 2508 г |
| Натрий, Na | 11.83 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 10989 г |
| Сера, S | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 19120 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 6% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 20.93 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 10989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 6.8% | 4082 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 29.3% | 930 г |
| Литий, Li | 1.971 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1088 мг | 2 мг | 5.4% | 14.6% | 1838 г |
| Медь, Cu | 48.79 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 13.3% | 2050 г |
| Молибден, Mo | 6.138 мкг | 70 мкг | 8.8% | 23.8% | 1140 г |
| Никель, Ni | 1.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23504 г |
| Стронций, Sr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6273 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1052 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 11407 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи морковь, клубника, банан составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».